Therapie bij Depressie en Somberheid

Depressieve klachten

Een depressie is een aandoening die je stemming en je gevoelens raakt. Je verliest de interesse in de mensen en de dingen in je omgeving. Je kunt niet echt meer van het leven genieten.

Kenmerken van een depressie zijn:

• een toenemende mate van somberheid (negatieve gedachten en gevoelens)
• slecht slapen of juist heel veel slapen
• piekeren
• moeite met concentreren en/of geheugenproblemen
• stemmingswisselingen
• gebrek aan energie, moeite om in actie te komen

In eerste instantie is het belangrijk om een fysieke oorzaak uit te sluiten, in overleg met je huisarts. Het is mogelijk dat je depressieve gevoelens een bijwerking zijn van medicatie of een verminderde schildklierfunctie.

Wanneer kan je spreken van een depressie?

Het kan zijn dat je depressieve gevoel een direct gevolg is van een enorm verlies in je leven, maar er hoeft geen specifieke oorzaak te zijn.

Wat er in je leven aan de hand is en waardoor je depressief bent maakt in de therapie een groot verschil uit voor wat betreft de benadering die we zullen kiezen.  Als je een groot verlies hebt geleden benoem je zelf al snel dat je depressief bent, maar na verloop van korte of langere tijd zie je weer het licht aan het einde van de tunnel en zul je weer plezier ervaren in je leven.

Bij een depressie verdwijnen, ook na langere tijd, je somberheid en andere kenmerken niet. Je bent niet meer blij, kan nergens meer van genieten, je interesseert je voor niets en niemand en je sluit je steeds meer af van de buitenwereld. Het gevoel dat hierbij past is: uitzichtloos!

Depressie therapie bij Therapie Middelburg

Wanneer je het op hebt gebracht om contact op te nemen dan zijn er verschillende benaderingen mogelijk, waaronder cognitieve gedragstherapie (CGT) en acceptance and commitment therapy (ACT). Bij CGT leer je om op een andere manier te denken en te doen. Bij ACT leer je te accepteren wat er in je verleden is gebeurd en wordt je uitgenodigd om te leren leven in het hier en nu.

We bespreken of het helpend is je vaardigheden te ontwikkelen en/of je leven structuur te geven. We bespreken je draagkracht en je draaglast en op welke wijze je de balans in je leven terug kunt krijgen. We doen waar jij je goed bij voelt.

Jij bent verantwoordelijk voor je eigen leven, maar ik loop naast je op je pad, want je hoeft het niet alleen te doen.

Contact en afspraak

Mocht je nog vragen hebben over de behandeling van depressie of een gesprek willen, neem dan gerust contact met mij op.